🔂🏫✧
bob半岛·体育
bob-首页
bob官方网站平台
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等bob半岛官网入口,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🥀(撰稿:惠婕亚)张一山女友被曝光是宋妍霏,网友晒出实锤图,两人光明正大秀同款?
2024/07/19仇蝶厚🍖
改革近镜头 | “小岗梦也是广大农民的梦”| “小岗梦也是广大农民的梦”
2024/07/19庄灵瑗🕙
美联储一大鹰派转鸽!沃勒:很快就会降息
2024/07/19卓月宗🚾
秦刚谈中俄关系:世界越是动荡不安 中俄关系越应稳步向前
2024/07/19夏侯博仁🆕
人民网三评“倒奶事件”之二:多少利益暗中驱动?
2024/07/19董邦永🍓
女生身体构造最「不合理」的6大部位(男生勿进)
2024/07/18龙宝睿🔍
营养百科 明 胶
2024/07/18谭桂媚💇
健康洗衣新物种来了!海信发布“离子蒸烫洗”黑科技
2024/07/18堵竹洋n
福州海警连续查获2起特大非法捕捞案查扣渔获物155000余公斤
2024/07/17项凝荣j
听牧肉牛(832151):设立云南七彩新能源开发有限公司
2024/07/17仲孙德阳❤